無論您或家中有人患有全年過敏或哮喘，都可以通過正確清潔去除過敏原，減少打噴嚏，眼睛發癢和喉嚨發炎以及呼吸窘迫。 過敏原可以是導致過敏反應的任何物質。 常見的家庭過敏原是塵蟎和昆蟲糞便，花粉，寵物皮屑和黴菌。
每周定期清潔你的家是過敏管理計劃的重要組成部分。 即使是清潔行為（特別是在很久以前還沒有完成的情況下），也會引發過敏症狀，因為灰塵和其他過敏原被激起。 如果幾周清潔工作被忽視，戴上防護面具是一個好習慣。
使用適當的工具和清潔產品來捕獲過敏原並防止接觸可能引起過敏反應的化學物質也很重要。
最好的過敏原減少清潔工具
- 真空 ：如果您沒有細顆粒Hepa過濾器真空，請使用雙層袋捕集盡可能多的顆粒。 對於無袋真空吸塵器，定期清潔並沖洗收集杯。
- 織物過敏原消毒劑真空 ：這些真空吸塵器使用紫外線殺死塵蟎和細菌，然後使用雙重過濾系統從織物表面消除99.9％的罪犯。
- 可清洗超細纖維清潔布和拖把 ：超細纖維布比吸水棉或紙巾吸塵更好。 選擇帶有可移動頭部的清潔工具，可將其放入洗衣機進行徹底清潔。 在使用吸塵器之前，請將拖把和清潔布輕輕浸濕。
- 一次性灰塵擦拭巾：合成灰塵擦拭布和吸塵棒吸引灰塵並產生靜電，從而保持灰塵直至其可以在垃圾中處理。
- 防護口罩和手套 ：選擇一次性或可清洗的口罩。 如果過敏，應避免使用乳膠手套，並選擇棉襯橡膠手套來防止皮膚過敏。
- 洗衣產品 ：選擇無染料和無香料的洗滌劑和其他去污產品。 研究表明，染料常常是皮膚刺激的罪魁禍首。
最好的過敏原減少清潔產品
不幸的是，一些清潔產品實際上可能是刺激物，並導致相同的症狀 - 打噴嚏，眼睛發癢和皮疹 - 作為過敏原。 選擇含有盡可能少的化學物質的清潔產品。 限制您接觸的產品尤其重要，包括：
- 氨
- d檸檬烯
- 甲醛
- 次氯酸鈉
- 十二烷基硫酸鈉
這些化學品已被確定為可能具有刺激性。 學習在使用清潔或洗衣產品之前閱讀標籤。
尋找無味清潔劑，並使用蒸餾白醋，小蘇打和檸檬汁等天然產品進行清潔。
01之06
減少整個房子的過敏原
Tetra Images / Getty Images 以下是在家中減少過敏原的六個提示：
- 控制室內溫度和濕度。 塵蟎和黴菌孢子如熱和潮濕。 通過保持溫度在68˚F（20˚C）和72˚F（22˚C）之間，濕度水平不超過50％，您可以減少其生長。
- 在中央供暖和製冷系統以及室內空調中使用小顆粒過濾器。 每月更換或清理過濾器。
- 控制害蟲如昆蟲和小鼠。 使用誘捕器或專業滅鼠器並密封可能允許他們進入家中的任何裂縫。
- 從居住空間中移除雜亂和灰塵捕捉器。
- 不要在家裡任何地方吸煙。
- 盡可能保持寵物在外面。 至少每週沐浴室內寵物，並每周清洗寢具。
02 06
減少臥室中的過敏原
Tetra Images / Getty Images 由於我們在我們的臥室里呆了很長時間，這些臥室被許多柔軟，吸塵的表麵包圍，所以每周清潔一切至關重要。
從床和床上開始。 床單，枕套和毛毯應每周至少用熱水沖洗一次。 如果您有過敏症，請勿將外面的寢具掛在外面晾乾。 室外花粉將與床單一起進來。 選擇可清洗的床罩或床罩，並將枕頭，床墊和箱式彈簧裝入防塵防螨箱中。 應定期清潔枕頭。
每周清潔一次臥室，從頂部開始並繼續工作。 灰塵吊扇和燈具。 防塵百葉窗和/或洗窗簾。 除塵任何家具和使用手動工具，真空軟墊家具。 最後，真空地板，包括床和家具下的空間。 對於最少的過敏原，去除牆到牆地毯，並使用硬木或實木瓷磚地板和臥室的可清洗地毯。
當我們愛他們的時候，最好把寵物從臥室裡拿出來，離開床。
保持衣櫃門關閉，以減少服裝過敏原的轉移。 使用易於清潔的塑料垃圾箱來存放未使用的物品 。
03年06月
減少浴室中的過敏原
英雄圖片/蓋蒂圖片社 浴室中最危險的過敏原是黴菌和黴菌。 你可以用氯漂白劑， 過氧化氫或商業黴菌清潔劑停止和去除霉菌生長。 請務必仔細閱讀說明，切勿混用不同的化學物質。
為了除去霉斑，將3份水的溶液與1份漂白劑混合。 戴好橡膠手套並通風良好，用硬刷子擦洗患處。 對於狹窄的角落，用漂白劑/水溶液浸透紙巾並塗抹毛巾。 讓他們留在原地十至十五分鐘，然後擦洗和沖洗。
為防止黴菌滋生，請在沐浴或淋浴時安裝並使用排風扇。 每次使用後，將浴缸或淋浴間擦乾。 經常檢查浴缸，水槽和馬桶固定裝置是否洩漏並立即修理。
始終掛毛巾晾乾使用。 經常清洗地毯，浴墊和浴簾以抑制黴菌生長。
04年6月
減少居住區的過敏原
掩碼/蓋蒂圖片社 就像在臥室裡一樣，開始在房間的頂部清潔，以便灰塵和過敏原飄落下來，以便被潮濕的拖把或真空吸收。
灰塵吊扇和燈具。 然後使用手工工具將防塵百葉窗和清潔或真空布簾。 不要忘記清潔窗台和窗台或任何水平表面。 清除壁爐中的灰燼或殘留物。
擦拭木製家具以去除灰塵和真空室內裝潢。 最後，真空地毯或潮濕的拖把地板。 清洗任何扔地毯。
生活區應至少每周清潔一次，最好每隔一天抽一次地毯以吸收最多的過敏原。
如果你有植物，用裝飾性的岩石或大理石覆蓋土壤，以幫助遏制潮濕土壤中生長的天然黴菌。 人造植物應每週撒粉，並定期淋浴以除去灰塵。
不要使用化學空氣清新劑，可以考慮煨柑橘皮或香料，如肉桂和肉荳蔻，以清新空氣 。
05年06月
減少廚房中的過敏原
西蒙溫納爾/出租車/蓋蒂圖片社 廚房是黴菌生長和昆蟲糞便的主要房地產。 為了防止黴菌和黴菌的生長，使用排氣式排風扇來降低濕度。 定期檢查水槽，冰箱和冰櫃是否有洩漏並及時修理。
每周清潔冰箱並丟棄霉變或過時的食物。 擦拭門封條並清潔滴水盤，清除溢出物和多餘的水分。 拖地板和洗滌任何扔地毯。
每天清理檯面和水槽。 菜餚應在每餐後用手洗或放入洗碗機清洗。 所有食物應存放在有蓋的容器中，並經常清空垃圾以防止囓齒動物和蟑螂產生糞便。
每年至少四次，清空櫥櫃和抽屜以清除麵包屑。
06年06月
減少進入和儲存區域的過敏原
查克施密特/蓋蒂圖片社 減少家中過敏原的一個好方法是防止它們進入。至少每週一次，通過清掃或撫摸花粉來清潔室外入口。 在進入房子之前，讓家裡的每個人都脫掉鞋子。 將外衣存放在入口區域而不是臥室，以保持花粉在海灣。
在洗衣房中，經常檢查洗衣機的洩漏情況，以防止黴菌滋生。 在每次乾燥器負載之後，清潔棉絨過濾器，然後清空廢紙簍。 至少每季度檢查一次，確保外部乾燥器通風口乾淨並正常運行。 切勿讓家中的烘乾機潮濕。
地下室和儲存區域可能潮濕多塵。 如果您正在使用這些空間進行存放，請使用帶蓋的塑料垃圾箱以防收藏品積聚灰塵。 盡可能擺脫盡可能多的混亂！
如果您發現潮濕，請使用除濕機從空氣中吸取水分。 盡快檢查地基和窗戶是否有洩漏和修復。 擺脫牆到牆的地毯，並安裝可輕鬆清潔的硬表面地板。