4種讓沐浴時間更放鬆的方法

我真的很喜歡洗澡。 在冬天，這可能是我睡覺後第二喜歡的活動。 我喜歡加泡泡浴，在溫水中拿一本好書和休息室，直到我的皮膚變得皺紋為止。

洗澡時間是一種輕鬆的儀式，是一種神聖的空間，我可以洗去當天的煩惱和壓力，並在我的頭腦和感官中沉迷於某種逃避現實。 如果你想把你的洗澡時間從簡單的洗滌轉變為完全放鬆，我有一些提示給你。

• 01之04

  昏暗的燈光

  低光照是完美的告訴你的思想和身體，現在是時候放鬆和放鬆。 不幸的是，不是每個衛生間都配有一個調光器（像我的，可悲）。 所以當談到阻擋額外的侵略性光線時，我已經開發了一些技巧。

  我所做的一件事就是關閉浴簾。 它確實保留了很多光線，給我一種很好的包圍感和安全感。 我有時也點燃一支蠟燭並關掉燈光，所以我的洗澡時間只能通過火焰的閃爍點亮。

• 04年02月

  添加一種放鬆的氣味

  眾所周知，芳香療法可以解決壓力和焦慮問題。 如果沒有經過精心挑選的泡泡浴或沐浴油，我很少去洗個澡，這種氣味會讓我的心情有所不同。

  我喜歡薰衣草，佛手柑和茉莉花的放鬆屬性，但是要做自己的研究和嘗試不同的香味（精油也可以混合），找到適合您的沐浴儀式的香水。

• 03之04

  聽舒緩的音樂

  雖然當我讀書時我並不特別喜歡聽音樂（我經常在洗澡時做的東西），但有些人發現音樂可以放鬆他們。 因此，為你的沐浴時間儀式添加音樂是另一種讓它成為輕鬆時刻的方式。

  柔和的爵士樂，環境電子或古典音樂都是在浴室放鬆的完美選擇。 保持音量低 - 就足夠讓你可以聽到它 - 讓自己被帶到更輕鬆的地方。

  如果電力和水是您的擔心，那麼您可以購買大量可安全淋浴的藍牙揚聲器。 改變音量，直接從揚聲器而不是昂貴的iPhone或iPod跳過音樂。

• 04年4月

  慢慢來

  我認為，在浴中放鬆最重要的是花點時間。 這是一個特殊的時刻，一個不能被沖擊的時刻。 不要計劃你的洗澡時間，當孩子們起床或者你希望重要的商業電話。 中斷只會讓你更加緊張。

  我個人喜歡在睡前一小時左右洗個澡，這樣我的身體可以吸收熱量，並放鬆到一個很好的嗜睡狀態。 這個時間表多年來一直伴隨著失眠的回合，當我沒有洗澡放鬆時，我有點瘋狂。

  確保家人中的每個人都知道這是你的特殊時刻。 關門。 開始你的音樂。 讀你的書。 你應得的。