你在家裡囤積什麼東西 ？ 你知道有些人是天生的囤積者嗎？ 他們並不懶惰或固執地依附於他們的財產; 它們實際上可能是經過遺傳預處理過的，過著包老鼠的生活。 在“大鼠包裝領域指南：衣櫃案例”中，史密斯學院的心理學家蘭迪弗羅斯特闡述了囤積居民背後的一些心理，並提供了一些優秀的技巧來征服你的包裝老鼠的傾向。
這裡有6條技巧可以阻止囤積 - 在你開始囤積之前！
1.認識什麼是囤積，什麼不是
你可能不是一個囤積者。 囤積障礙在美國精神病學協會的精神障礙診斷和統計手冊（DSM-5）的最新版中被歸類為與強迫症相關的障礙。 （儘管一些醫生認為這種分類在將來可能會改變。）
科學家也對此進行了廣泛的研究。 你覺得你需要學習嗎？或者你需要額外的一個小時才能在家中擺脫一些空間嗎？
引用協會關於強迫症和相關疾病，囤積障礙的情況介紹
其特點是頑固的困難拋棄或與財產分離，無論其他人可能歸因於這些財產的價值如何。
世界人口中高達5％的人表現出臨床囤積行為，或是患有強迫症（強迫症）的人數的兩倍。如果您認為自己有真正的囤積問題，請聯繫合格的治療師尋求幫助（這是一個好地方開始是國際強迫症基金會）。
這種行為通常會對患有這種疾病和家庭成員的人產生有害的影響 - 情緒，身體，社會，經濟，甚至合法。 對於囤積的人來說，他們收集的物品的數量與正常收集行為的人不同。 他們積累了大量的財物，經常填滿或混亂住宅或工作場所的活動居住區，以至於他們的預期用途不再可能。
這種疾病的症狀會在社會，職業或其他重要的功能領域造成重大困擾或損害，包括為自己和/或其他人維持一個環境。 雖然一些囤積者可能不會因為他們的行為而特別苦惱，但他們的行為可能會讓其他人，比如家人或房東感到痛苦。
所以你可能不是一個囤積者，但你可能有一些囤積的傾向。 這些提示可以幫助那些有囤積傾向的人。
2.開始慢
不要經過你的家，一次性把所有東西扔進垃圾箱。 這可能會導致強烈的遺憾和焦慮感; 相反，每週要經過一個小空間或收藏。
3.只處理一次對象
遏制傾向於把一些東西放在一邊“現在”。 多年來，David Allen的“完成任務”系統的粉絲一直在將這個技巧應用到他們的電子郵件中。 花時間對現在的項目做出決定，所以每次決定組織起來時都不必一次又一次處理。
4.縮小收藏
如果你保存了所有的童年成績單，選擇保存1-2，然後折騰剩下的。 由本網站的讀者提交的一個很棒的提示：嘗試從一個集合中取出或顯示一個項目，這樣它很特殊，然後託管 ， 捐贈或回收剩餘的項目。
孩子們的藝術作品和藏品也可以這樣說。 讓他們選擇2-3件藝術作品。 您可以將它們存儲在年鑑或嬰兒書中，或將它們顯示在牆上。
把它放在一個盒子裡
如果您不能決定折騰或放置物品，請將其放入包裝箱中保存6個月。 如果您在此之前沒有打開包裝盒，您可以放心地放棄。 對於囤積諸如雜誌，旅行洗漱用品和剪報等物品的人來說，這是一個好主意。
6.拋棄未使用的物品
擁有一本關於園藝的書不會讓你成為一個花園和購買“掌握法國烹飪藝術”的人，從不破壞本書或嘗試其中一個食譜並不意味著你是一個廚師。 抵制購買新愛好令牌的衝動，直到你積極參與該愛好為止。 閱讀更多關於渴望雜亂的信息 。
一旦你開始拋棄你永遠不會使用的物品，它會更容易避免雜亂無章的蔓延。 你會習慣於採用更簡約的方式。
7.考慮寄售
如果你知道它會走向一個好家園，那麼擺脫一件物品就容易多了。 如果捐贈對你來說不是一個好的選擇，那麼認真思考一下寄售。 這樣你就可以獲得一些錢。 閱讀更多關於托運物品的信息。