現在你已經決定要適應並參加一個練習課，現在是時候為未來的計劃做準備了。 在你走之前，你需要適當的裝束，也許需要一些裝備，而且絕對是一種好態度。 還有一件你不應該忘記的是你的禮貌。
基本的健身房禮儀
如果你從未參加過運動課程，你可能不知道你有什麼或不期望的。 或者，即使你有，閱讀一些基本的禮節提示並不是一個壞主意，所以你不會成為每個人都避免的東西。
練習課禮儀提示
你需要做的第一件事是學習那些為大家的安全和舒適而設的班級規則。 你的教師或課堂所在的設施可能有一些特定的東西。
以下是一些額外的練習課禮儀提示：
- 穿適當的服裝 。 如果您不確定穿什麼運動課，請在註冊時提問。 不要因為你在各種不同的方向上彎曲和伸展而讓所有事情都懸而未決。 如果你對衣服不太確定，可以在家裡試穿。 在鏡子前面走動，確保你不會因為顯示他們不想看到的部分而讓任何人難堪。
- 不要發臭的地方。 是的，很可能，你會從所有動作中冒汗，但要確保你穿上足夠的除臭劑以保持嗅覺的可承受性。 哦，把香水留在家裡，否則你可能會把班上的其他成員變成咳嗽或打噴嚏的樣子。
- 按時出現。 大多數課程都是以熱身和延伸開始的，你不想錯過這些，或者你有受傷的危險。 另一件遲到的事將會破壞班級，這顯然是無禮的。
- 允許個人空間 。 在你和周圍的人之間留出足夠的空間，這樣你就不會因為胳膊和腿部的晃動而相互碰撞。
- 不要成為一個注意力不集中的人。 你可能是鎮上最好的薩爾薩舞者，但是當你參加一個尊巴舞班時，請按照教練教授的慣例。 為舞池保存最佳動作。
- 稍後保存聊天內容。 當你參加一個練習課時，私人對話對於那些正在鍛煉身體的人來說是破壞性的，並且是不公平的。 如果你無法抵擋與朋友在一起時流言蜚語的衝動，那麼應避免分裂並去上課的其他部分。 會議結束後，您可以一起聚會咖啡或早午餐。
- 不要判斷。 你以前可能已經參加過這個課程，或者你可能是第一次嘗試新動作時很容易上手的人。 這不是常態。 其他人可能會很尷尬，並與教練演示的每一項新練習相抗衡。 不要嘲笑他們，讓他們感覺不好，給他們一個微笑和讚賞，鼓勵他們。
- 把你的手機放在儲物櫃裡。 不要成為鍛煉課上得到電話和短信的人。 這對教練和其他成員來說很不禮貌。 如果您在保姆打電話或出於任何其他原因時必須將手機放在您身上，請將其置於振動狀態 - 靜音，在門邊找到位置，並在有人打電話時離開。
- 不要造成瓶頸。 如果你的班級所在的設施有預定的時間表，很可能會有另一班在你之前。 等待他們離開之後再嘗試進入。 也不要站在門口與朋友或老師聊天。
- 保持常規。 你可能會採取一種你認為比教練好的舉措，但這不是炫耀的時候。 也就是說，如果你受傷或不能做某事，修改版本通常很好。
- 自己清理。 帶上毛巾，運動墊以及課程所需的其他東西。 當它結束時，拿起所有東西並存放在手提包裡。 不要將口香糖包裝紙或任何其他物品留在地板上讓其他人接受。
- 除非出現緊急情況，否則不要提前離開。 和熱身一樣重要，冷靜運動有助於防止受傷。 提前離開就像遲到一樣具有破壞性。
玩的開心
鍛煉課程可能很困難，但你仍然應該樂在其中。 無論你是單獨做還是與朋友一起做 ，保持你的態度積極，並專注於你的目標。