每當你搬到一個新的城市，國家或海外到另一個國家 ，你可能會感受到變化的影響。 當你到海外旅行，到一個你周圍沒有任何東西都熟悉的地方，你會感到完全迷失方向時，你會感受到震驚 。 文化衝擊通常逐漸形成，有時會導致抑鬱和退縮。 它可以感覺你永遠不會再開心，你可能想收拾回家。
但在你做之前，看看你如何能幫助緩解經常伴隨其他國家和文化而來的壓力 。
創造一個家外之家
在你打開最後一個包之後你應該做的第一件事就是進入你的新空間 。 但不要只是解決問題，讓你的空間感覺真正像家一樣，讓你想起家的事情 - 讓你感到安慰的事情。 如果你不能從家裡帶東西，找到能讓你的新房子更像家的感覺。 蠟燭，毯子， 植物 - 所有都相當便宜，但提供一些必要的溫暖和舒適。
在你的空間裡掛上家庭，朋友和家人的照片。 他們不僅會提醒你所有你愛的人，而且還會幫助你感覺到自己安然無恙。
如果你在預算上，而又不想花太多錢，最好的辦法就是專注於你花費大部分時間的房間。
如果你喜歡做飯，那麼把廚房放在首位。 購買一些炊具，漂亮的盤子和眼鏡，這樣你就可以在你的空間裡感覺到很好的烹飪。 如果你是一個在沙發上花費大量時間的讀者，那麼專注於在客廳裡創造一個舒適的空間。 創造一個你感覺良好，更在家的主要區域。
花時間在你的新社區
通過查找所有當地的景點，您可以購買食品雜貨，理髮，洗衣服，花一些時間去做當地人的活動， 從而了解您的社區 。 每週花幾個早上去探索咖啡館和早餐點，隨身攜帶一本書或一本筆記本記錄下你的想法和感受，這可以幫助你確定你的舉動最令人不安的地方。
如果您不會說當地語言，請嘗試。 隨身攜帶一本翻譯書。 只用幾個字就可以得到多遠，這是驚人的。 讓人們知道你剛剛搬家，他們會非常樂意歡迎你。
成為一名遊客
即使你現在是一個居民，最好自己出發去做旅遊觀光的事情。 去觀光。 漫步街頭。 找出讓你的城市變得如此特別的是什麼。 當你在拍攝照片並吸收當地的氛圍時，你也會聽到外面的人在說你現在住在哪裡。
加入俱樂部
為了保持文化震撼，你需要與一些當地人見面，並發展新的友誼。 根據您的興趣，有很多方法可以做到這一點。 尋找當地的俱樂部和組織可以提供一個完美的環境去了解那些有相似關注點的人。
無論是特定的運動，愛好還是文化背景，大多數城市都有當地的俱樂部或見麵團體，您可以加入。
上課
選擇一門課程，無論是出於興趣還是學習像本地語言這樣的新東西，都是結識新朋友的一種非常簡單的方式。 再次，像俱樂部一樣，課堂將人們聚集在一起以達成共同利益。 此外，你會遇到不同年齡和來自不同地區的人。 如果你參加語言課程，你還會遇到其他可能會或可能不會分享你的文化但是分享你的經驗的外國人。
志願者
志願服務是認識新朋友和發展良好關係的另一種方式，對於真正想參與並感受新社區的人來說，志願服務是一個很好的選擇。 志願者職位可以通過在線找到，通過本地廣告或發布，或只是通過詢問。
尋找一些有興趣的社區組織，並介紹自己，讓他們知道你能提供什麼。
如果語言是一個障礙，從簡單開始。 志願為郵寄或拳擊罐頭食品為當地的食品銀行。 根據您的母語，您可能會發現當地社區中心或學校需要語言教師。 教學不僅是分享你的文化和語言的最佳途徑之一，也是學習母語的最佳途徑之一。 學生永遠是最好的老師。
加入expat社區
在加入外籍人士社區時，往往是外國工作者或旅行者在文化衝擊開始時轉向的第一個地方，它可以促進一種更加孤立的環境，在這種環境中，您與擁有共同語言和文化的人發現自己，阻止您融入更多進入當地的場景。 但是，如果您很難適應，與來自本國的人會面並不是什麼壞事 - 盡一切可能幫助您度過這一艱難的轉變。
外籍人士社區還可以幫助您維護您的文化 ，特別是如果您已經做出永久性的行動，並且希望確保與家庭的聯繫得以維持。
請記住，找到那些讓你在新國家感到更加自在的事物，並且很快，在你知道之前，你會給遊客指示並告訴其他遊客找到外賣和好咖啡的最佳位置。