所有關於不同的枕頭填充物，大小和支持。
在尋求一個良好的睡眠，你的枕頭是關鍵球員之一。 隨著合適的床墊 ，最好的枕頭可滿足您的需求，讓您的身體在整個夜晚保持一致：頭部與脊椎對齊，肩膀和上身舒適地支撐，並且在任何一個區域都沒有太大的壓力。 花時間了解可用的不同類型的枕頭是花費時間的，因為它可以幫助您做出正確的選擇。
畢竟，你在床上度過了大約三分之一的生命：那時不應該那麼舒適？ 以下是您需要了解的有關不同類型的枕頭填充物 ，枕頭大小和不同睡眠位置的枕頭。
填充和枕頭類型
- 一個自然填充枕頭塞滿了羽毛，絨毛羽毛下面的絨毛保溫材料或兩者的組合。 這些類型的枕頭是超柔軟的，並通過符合您的頭部和頸部提供舒適。 表示枕頭內包含多少填充物的填充力列在高端羽絨枕上。 填充力越高，枕頭的放寬度就越高，因此更耐用，更具有支持性。 （注意：當自然填充枕頭被標記為“無過敏”時，它表示填充物已經過所有雜質的消毒。然而，這些枕頭仍然會在最敏感的過敏患者中引起過敏症狀。）
- 合成填充枕頭包含人造填充物，通常是聚酯填充物。 合成枕頭是廉價的5美元枕頭，通常在折扣百貨公司中找到。 他們的壽命較短，不符合頭部和頸部以及自然填充枕頭。 然而，合成填充枕頭通常是低過敏性的並且可機洗。
- 一個多聚集填充枕頭填充聚酯簇，塗有矽樹脂，感覺和向下移動。 這些枕頭給過敏患者帶來了兩全其美的好處：一種低過敏性的枕頭，柔軟且可塑性好，而且不會出現沉重的價格標籤。
- 泡沫枕頭由堅硬的塊或泡沫塊製成。 這些枕頭是記憶泡沫的廉價替代品，但更常用作枕頭枕的枕頭形式。
- 記憶海綿枕頭是一種緻密的海綿狀枕頭，可在脖子和頭部周圍形成額外支撐。 這種類型的枕頭為偏好牢固枕頭或頸部和脊柱問題的睡眠者提供了極好的支持。
建議支持特定睡眠位置
使用的枕頭類型取決於您的首選睡眠位置 。 這裡列出了一些基本的睡眠姿勢和推薦的枕頭類型，以幫助您在夜間支撐頭部和頸部。
- 背部睡眠者應該使用中等牢固的枕頭，在頭部，頸部和肩部提供支撐。 這將保持上部脊柱的自然曲率，並消除任何頸部或上背部問題。 記憶海綿枕頭為背部睡眠者提供最佳支撐。
- 旁邊的睡眠者需要一個枕頭，可以勾勒頸部輪廓。 最好的側臥枕頭有一個角撐板：側板可以增加枕頭的高度和堅固度，使臥舖的頭部和頸部保持一致。 一些記憶海綿枕頭，自然填充和聚群枕頭為這個睡眠位置提供最好的支持。
- 睡眠者需要一個扁平的軟枕頭，因此頭部和頸部不會因為需要在這個位置上睡覺所需的急轉彎而過度緊張。 對於睡眠者來說，羽絨和合成填充物效果良好。
不同的枕頭大小
枕頭有不同的尺寸，主要適合不同尺寸的床墊。 這是最常見的比例。
- 標準枕頭為20“x 26”，可裝入標準尺寸的枕套內。 這個枕頭是您的基本睡眠枕頭，並為您的頭部和頸部提供支持。 根據填充情況，雙人枕頭適用於任何睡姿。 通常在一張單人床上使用一個標準枕頭; 兩張穿過全尺寸或大號床，三張跨國王或加州國王床墊。
- 一個女王的枕頭是20“×30”，並緊緊地放在一個標準尺寸的枕套中，給予更多的堅定。 當然，一個大號的枕套可以讓枕頭有些鬆弛。 專為大號床鋪設計，兩張大號枕頭可完美搭配完整床墊或大號床墊。
- 國王枕頭是20“x 36”並且適合入一個特大號枕套。 這些超長枕頭非常適合肌肉或關節疼痛患者或孕婦的額外身體支持。 兩個國王枕頭完美地配對，穿過國王或加州國王床墊的頂部。
- 歐洲枕頭是26“x 26”，通常用作歐洲假冒的裝飾枕頭。 當靠著床頭板放置時，這些添加了額外的風格。
- 身體枕頭是20“x 54”並且適合入身體枕頭套。 這款體長的枕頭可以彎曲以適應您身體的形狀，非常適合側臥者，準媽媽或任何患有關節疼痛的人士。
- 旅行枕頭通常為12“×16”，並且適合旅行尺寸的枕套。 這些枕頭非常適合乘飛機或汽車旅行。 它們也適合幼兒的床，或者去奶奶或託兒所。
由Michelle Ullman更新